肩甲骨周りの痛みやコリのほぐし方とおすすめグッズを2点紹介

こんにちは、みさきです。
今日はつらい肩甲骨の痛みやこりのほぐし方と、グッズの紹介をさせていただきます。

肩甲骨周りのコリの原因

肩こりや肩甲骨周りのこりの原因として、以下のようなものが挙げられます。

・長時間のデスクワークによるもの
・パソコンやスマホ操作による眼精疲労からくるもの
・運動不足によるもの
・姿勢の悪さ(猫背)
・ストレスからくるもの

肩甲骨のストレッチ

続いて、1人で出来る肩甲骨周りのほぐし方をご案内します。

聞いたことのある方も多いかと思いますが、肩甲骨はがしというものです。

名前から想像すると怖いですが、要は肩甲骨周りのストレッチですね。

文章で説明するよりも見ていただいた方が分かりやすいと思います。

グッズ紹介

続いて、肩甲骨周りをほぐしてくれるグッズを2点紹介させていただきます。

ストレッチハーツ

まず一つ目はストレッチハーツというグッズになります。

独特なハートの形をしたもので、ストレッチをサポートしてくれる器具になります。

これ一台でストレッチ、ほぐし、はがしの効果を得ることが出来ます。

様々なメディアで取り上げられて、価格もお手頃なので今大人気の商品ですね。

ソフトストーンバック

続いては、ソフトストーンバックのご紹介です。

こちらは器具の上に仰向けに寝るだけで肩甲骨周りはもちろん、背中全体をしっかりほぐしてくれるマッサージ器となっております。

ヒーターも付いているので、身体を温めながらのマッサージも可能です。

更にコードレスにもなっているので、手軽に好きな場所でマッサージが出来ますよ。

まとめ

いかがでしょうか。

肩こりや肩甲骨の痛みは非常につらいものです。

ストレッチで改善できれば良いですが、ひどい方は器具を使ってみるのも良いかと思います。

 

それでは今日はこの辺で、ご閲覧ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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